Body Attack — это высокоинтенсивный кардио-тренинг, который сочетает в себе элементы аэробики, бокса, плавания и танцевальных движений. Этот вид тренировок активно популяризуется в мире и получил широкую популярность.

Cтатья:

Body Attack – это один из вариантов групповых тренировок, который представляет собой динамичную и интенсивную смесь различных упражнений. Body Attack отличается от других кардио-тренингов предельной нагрузкой на сердце и кровеносную систему. Основной упор делается на укрепление и развитие кардио-сосудистой системы, а также на сжигание лишних калорий.

Тренировка включает в себя быстрые и интенсивные движения, направленные на укрепление и развитие всех групп мышц. Это упражнения на прыжки, такие как скачки, выпады и проработка мышц рук и корпуса. Все это сопровождается под фантастическую музыку.

Наблюдая за Body Attack тренировкой, легко увидеть, что она направлена на развитие скорости, гибкости, выносливости и силы. Программа упражнений Body Attack включает в себя такие элементы, как: танцевальные движения, боксерские удары, упражнения на растяжку и многое другое.

Плюсы и минусы тренировок Body Attack

Body Attack — это необходимый вид тренинга, если вы хотите повысить свой уровень физической подготовки. Не нравится традиционная аэробика? Тогда Body Attack — лучшее решение! Это тренинг, который несомненно поможет в сбросе веса и общем укреплении тела, а также повышении уровня физической подготовки. Кроме того, в Body Attack прекрасно сочетается здоровье, спортивный результат и положительные эмоции.

Однако, особенность этой тренировки заключается в том, что она требует хорошей физической формы. Тренировка может быть очень интенсивной, что означает, что новичкам необходимо провести предварительную разминку, так как этот вид тренинга может повредить здоровью. Поэтому рекомендуется начать занятия с Body Step, Body Pump или Body Combat, чтобы получить необходимый базовый функциональный результат.

Как выбрать лучший формат тренировок и достичь поставленных целей?

Body Attack — это замечательный вариант тренировок для тех, кто хочет добиться максимальной физической формы, но с предоставлением некоторых функциональных результатов. Но только педагог, отлично знакомый с этой веселой тренировкой сможет подсказать вам, выбрать правильную программу, чтобы справиться с задачей и достигнуть поставленных целей.