В статье рассматривается популярное танцевальное направление — белли-дэнс. Разбираются особенности данного вида танца и его положительное влияние на физическую форму женщин.

Белли-дэнс — что это такое в фитнесе?

Белли-дэнс, или женский танец живота, – это самобытное искусство танца, изначально возникшее на Ближнем Востоке. Однако, сегодня оно стало популярным во всем мире не только как культурное достояние, но и как отличное средство для поддержания физической формы и укрепления здоровья.

Этот танец, в первую очередь, помогает развивать гибкость, координацию движений и пластику тела. Он также способствует укреплению мышц живота, бедер и ягодиц, а также улучшению кровообращения и возможности растяжки.

Для занятий белли-дэнсом достаточно матов на полу, спортивной одежды с широким поясом, тапочек и желания двигаться. Занятие начинается с разминки, затем последовательно изучаются базовые движения, постепенно переходя к усложненным элементам, включающим диагонали, повороты, волнующие движения и каскады шарфа.

Танцоры белли-дэнса утверждают, что занятия таким видом танца не только развивают физические возможности, но и способствуют эмоциональной разгрузке, увеличению самооценки и раскрытию своей женственности.

В целом, можно сказать, что белли-дэнс — это отличное развлечение, помогающее не только сохранить физическую форму, но и насладиться красотой и грацией своего тела.