Статья рассказывает о традиционной йогической практике — 108 повторениях сурья намаскар, которые помогают достичь гармонии тела, духа и разума.

Текст статьи:

108 сурья намаскар — это традиционная йогическая практика, которая используется для достижения гармонии тела, духа и разума. Она состоит из 12 поз, которые выполняются в определенной последовательности, а каждая поза сопровождается определенным дыхательным циклом. Практика заканчивается медитацией.

Почему именно 108 повторений? Это число имеет особое значение в индуистской и буддийской культуре: в индуизме существует 108 самых священных мест, в том числе 108 мантр и 108 перекрестий на чакрах. В буддизме 108 символизирует 108 ступеней пути к просветлению.

Выполнение 108 повторений сурья намаскар не является простой задачей и может занять около часа. Поэтому, новичкам в йоге рекомендуется начать с меньшего числа повторений или пройти несколько месяцев обучения йоге, для того чтобы приобрести необходимые навыки и физическую подготовку.

Практика сурья намаскар помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость, убрать застойные явления в организме, уменьшить уровень стресса и повысить кровообращение. Эта практика может быть особенно полезной для людей, у которых сидячий образ жизни или для тех, кто страдает от болей в спине, шее или запястьях.

108 сурья намаскар — это не просто физическая практика, это целостный процесс, который помогает восстановить баланс и гармонию между телом, разумом и духом. Если вы испытываете стресс, усталость, тревогу, непокой или просто хотите улучшить свое самочувствие, попробуйте эту практику и почувствуйте ее положительный эффект на себе.