В статье рассматривается популярное танцевальное направление — белли-дэнс. Разбираются особенности данного вида танца и его положительное влияние на физическую форму женщин.
Белли-дэнс — что это такое в фитнесе?
Белли-дэнс, или женский танец живота, – это самобытное искусство танца, изначально возникшее на Ближнем Востоке. Однако, сегодня оно стало популярным во всем мире не только как культурное достояние, но и как отличное средство для поддержания физической формы и укрепления здоровья.
Этот танец, в первую очередь, помогает развивать гибкость, координацию движений и пластику тела. Он также способствует укреплению мышц живота, бедер и ягодиц, а также улучшению кровообращения и возможности растяжки.
Для занятий белли-дэнсом достаточно матов на полу, спортивной одежды с широким поясом, тапочек и желания двигаться. Занятие начинается с разминки, затем последовательно изучаются базовые движения, постепенно переходя к усложненным элементам, включающим диагонали, повороты, волнующие движения и каскады шарфа.
Танцоры белли-дэнса утверждают, что занятия таким видом танца не только развивают физические возможности, но и способствуют эмоциональной разгрузке, увеличению самооценки и раскрытию своей женственности.
В целом, можно сказать, что белли-дэнс — это отличное развлечение, помогающее не только сохранить физическую форму, но и насладиться красотой и грацией своего тела.